体験レッスンでは、まず現在のお体の状態や目標をお伺いするカウンセリングを行います。理想の体型やなりたい姿を共有しながら、そこに近づくための考え方やプロセスについてもお話しします。その後、正しいフォームや体の使い方をお伝えしながら、簡単なトレーニングを体験していただきます。無理な運動は行いませんので、運動が久しぶりの方や初心者の方でも安心してご参加いただけます。また、食事や生活習慣についてのアドバイスも行い、目標達成に向けた進め方についてもご説明いたします。

運動初心者の方でも問題ありません。実際に通われている方の多くが、運動が久しぶりの方やトレーニング未経験の方です。体験レッスンでは、お体の状態や体力に合わせて無理のない内容で進めていきます。正しいフォームや体の使い方をお伝えしながら行いますので、体力に自信がない方でも安心してご参加いただけます。

カウンセリングのみのご予約も可能です。カウンセリングは無料となっておりますので、まずはお話だけでもお気軽にお聞かせください。お話しすることで、ご自身ではまだ見えていなかった課題や目標が整理され、これから何をすれば良いのかが明確になる方も多くいらっしゃいます。まずは無料カウンセリングからでもぜひご利用ください。

問題ございません。そのためのパーソナルトレーナーです。体験レッスンでは、これまでの運動歴や日常生活での活動量などをお伺いしながら、お客様に合った強度でトレーニングを行っていきます。久しぶりの運動でいきなり重たいものを持つようなことはありませんので、運動経験がない方でも安心してご参加いただけます。

はい、可能です。ただし、現在通院中の方は事前に主治医の先生へ運動の可否をご確認いただくようお願いしております。トレーニングでは体の状態を確認しながら無理のない範囲で進めていきます。実際に通われているお客様から「腰が楽になった」「膝の違和感が減った」というお声をいただくこともあります。痛みを我慢して運動することはありませんので、ご不安な点があればカウンセリング時にお気軽にご相談ください。

運動習慣がない方は、まずは週1回のペースからでも十分効果を感じていただけます。週1回でも年間で約50回のトレーニングになりますので、続けていくことで体の軽さや体型の変化を感じる方が多くいらっしゃいます。より早く変化を感じたい方は、最初の2〜3ヶ月だけ週2回のペースで行い、その後は週1回にするという方法もおすすめです。お客様の目標や生活リズムに合わせてご提案いたしますので、カウンセリング時にお気軽にご相談ください。

多くの方が、約10回前後のトレーニング（2ヶ月ほど）で体の変化を感じ始めます。トレーニングに加えて食事も意識していただくことで、2ヶ月で約180食分の積み重ねになります。口にするものが変わることで、体の内側からの変化も感じやすくなります。最初は体がほぐれてコリやむくみが減ったり、体が軽く感じられる方が多く、その後少しずつ引き締まりなどの見た目の変化につながっていきます。

極端な食事制限は行っておりません。トレーニングを日常の習慣として続けていくためには、無理な食事制限は長く続かないと考えています。糖質も体にとって大切なエネルギー源ですので、必要な分はしっかり摂っていただきます。大切なのは、食べてはいけないものを作ることではなく、ご自身に合った適切な量を知ることです。タンパク質・糖質・脂質といった三大栄養素を極端に抜くことはせず、食事内容やバランスを一緒に見直しながら整えていきます。

はい、可能です。thirty thirdでは全店舗をご利用いただけます。学芸大学店・祐天寺店など、ご都合やご予定に合わせて店舗をお選びいただけますので、その日のスケジュールや通いやすさに合わせてご利用ください。

予約のキャンセルや変更は、メール・公式LINE・お電話にて承っております。お急ぎの場合は、お電話でのご連絡がつながりやすくおすすめです。

トレーナーの指名は可能です。ご希望のトレーナーがいる場合は、お気軽にお申し付けください。

はい、お子様連れでのトレーニングも可能です。学芸大学店はオープンジムのため他のお客様がいらっしゃる場合もありますが、事前にお知らせいただければ貸切でのご利用も可能です。祐天寺店は完全プライベート空間となっておりますので、お子様連れでも安心してご利用いただけます。

入会金は創業当初から無料です。また、月会費以外に追加でかかる費用はございませんので、ご安心ください。

直前の予約変更やキャンセルにつきましては、1回分のトレーニング消化とさせていただいております。あらかじめご了承くださいますようお願いいたします。

お支払いは現金のみとなっております。また、月会費につきましては銀行口座からの自動引き落としにてお支払いいただいております。あらかじめご了承ください。

はい、領収書の発行は可能です。ご希望の方はお気軽にお申し付けください。

thirty thirdでは、短期間で体重だけを落とすダイエットを目的としていません。最初は体型改善やダイエットをきっかけに通われる方が多いですが、続けていくうちに「体調が良い」「体が軽い」「生活のリズムが整う」といった理由で長く通われる方が多くいらっしゃいます。実際に10年以上通われている会員様もおり、トレーニングを生活の一部として続けていただいています。thirty thirdは、体型の変化だけでなく、長く続けられる運動習慣を大切にしているジムです。

以前、目黒区自由が丘のエリアで働いていたこともあり、パーソナルジムを始めるなら目黒区で出したいと考えていました。学芸大学駅は初めて降りた駅でしたが、街の雰囲気や商店街の活気がとても良く、ここでジムを始めたいと思い、駅から徒歩3分の場所に学芸大学店をオープンしました。その後、祐天寺や自由が丘など、目黒区を中心に店舗を広げてきました。

これまでの最高齢の会員様は82歳です。年齢に関係なく、お一人おひとりの体力や体調に合わせてトレーニングを行っております。

現在、積極的な募集は行っておりませんが、トレーナーとして働くことにご興味のある方はお気軽にお問い合わせください。